Melatonin 1 mg

Was ist Melatonin 1 mg?

Melatonin ist ein körpereigener Botenstoff, der den Schlaf-Wach-Rhythmus steuert und überwiegend in der Zirbeldrüse gebildet wird.​
Seine Spiegel können mit zunehmendem Alter sowie durch Faktoren wie Stress, Blaulicht am Abend oder Schichtarbeit sinken.

Wozu braucht man Melatonin 1 mg?

Viele Erwachsene erleben Einschlafprobleme durch die moderne Lebensweise: lange Bildschirmzeiten, ständige Erreichbarkeit, Schichtarbeit oder Fernreisen mit daraus resultierendem Jetlag. Bei älteren Menschen ab etwa 55 Jahren kann die körpereigene Melatoninproduktion abnehmen. Melatonin kann dazu beitragen, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren und die Einschlafzeit zu verkürzen.
In Kombination mit Cofaktoren wie Magnesium oder B‑Vitaminen kann die Entspannung zusätzlich unterstützt werden. Manuthek Melatonin 1 mg liefert pro Kapsel eine definierte Menge Melatonin in pharmazeutischer Qualität und hoher Reinheit. Im Gegensatz zu Kombipräparaten mit Pflanzenextrakten bleibt unsere Formel bewusst pur – sie lässt sich ideal mit guter Schlafhygiene kombinieren.

Dosierung

Nehmen Sie 1 Kapsel (1 mg Melatonin) etwa 20–30 Minuten vor dem Zubettgehen mit etwas Wasser ein – die niedrige Dosis entspricht den zugelassenen Health Claims zur Einschlafzeit. Bei Jetlag kann Melatonin dazu beitragen, die subjektive Jetlag-Empfindung zu lindern: Nehmen Sie am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen am Zielort sowie an den ersten Tagen nach Ankunft jeweils eine Kapsel ein. Die Einnahme sollte zeitlich begrenzt erfolgen; eine langfristige, dauerhafte Anwendung wird ohne medizinische Rücksprache nicht empfohlen.

Schlafhygiene-Tipps

• Reduzieren Sie abends Blaulicht, z.B. durch Handy-Filter oder spezielle Brillen, und schränken Sie Bildschirmzeiten vor dem Schlafengehen ein.
• Sorgen Sie tagsüber für ausreichend Tageslicht, um den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus zu unterstützen.​
• Gehen Sie möglichst zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie zur gleichen Zeit auf (wenn möglich auch am Wochenende), um einen festen Schlafrhythmus zu fördern.
• Schlafen Sie in einem kühlen (ca. 16–18 °C) und abgedunkelten Schlafzimmer.
• Ergänzend können Sie Lebensmittel mit natürlichem Melatonin wie Kirschen oder Nüsse in Ihre Ernährung einbauen – sie ersetzen aber kein Nahrungsergänzungsmittel.​
• Meiden Sie Koffein und Alkohol in den Stunden vor dem Schlafengehen, da beide die Schlafqualität beeinträchtigen können.
• Setzen Sie Melatonin als gezielte, zeitlich begrenzte Unterstützung ein – es ist kein Wundermittel und ersetzt keine ärztliche Abklärung bei ausgeprägten Schlafstörungen.

Für wen geeignet?

Geeignet für Erwachsene mit

• Schwierigkeiten beim Einschlafen
• vorübergehenden Schlafproblemen im Zusammenhang mit Reisen (Jetlag)
• altersbedingt abnehmender Melatoninproduktion, insbesondere ab etwa 55 Jahren
• unregelmäßigen Schlafzeiten, z.B. bei Schichtarbeit.

Schwangere, Stillende, Personen mit chronischen Erkrankungen, Kinder und Jugendliche sollten die Einnahme vorher mit ihrem Arzt oder ihrer Ärztin besprechen.

Höchste Qualität und Reinheit

Für Melatonin 1 mg verwenden wir ausschließlich hochwertige, bioaktive Wirkstoffe, die den Ansprüchen pharmazeutischer Qualität und Reinheit entsprechen. Die Rezeptur verzichtet völlig auf unnötige Hilfsstoffe, Gluten, Laktose und künstliche Aromen. Dazu entsteht jede Charge in Handarbeit in Alfter bei Bonn und wird sorgfältig geprüft – so garantieren wir gleichbleibend hohe Qualität sowie eine optimale Verträglichkeit.

Echte Handarbeit:  frei von unnötigen Hilfsstoffen – frei von Farbstoffen – ohne gesundheitsschädliche Stoffe – ohne künstliche Aromen

Zutaten:

Mikrokristalline Cellulose (Füllstoff), Hydroxypropylmethylcellulose (Kapsel), Melatonin

Weitere Informationen zu Melatonin 1 mg

• Melatonin – Das Schlafhormon
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