Was ist Kreatin Monohydrat – Creavitalis^®?

Kreatin (auch Creatine geschrieben) ist eine körpereigene Substanz, die natürlich aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin gebildet wird. Als Kreatinphosphat spielt es eine zentrale Rolle im zellulären Energiestoffwechsel und ist daher für alle energieintensiven Körperfunktionen von Bedeutung. Der menschliche Körper enthält etwa 80 bis 120 Gramm Kreatin, das überwiegend in Muskeln und Gehirn lokalisiert ist. Täglich werden ein bis zwei Prozent des körpereigenen Kreatins abgebaut und über den Urin ausgeschieden, weshalb eine regelmäßige Zufuhr notwendig ist.

Kreatin-Monohydrat ist die am besten erforschte und am häufigsten verwendete Form von Kreatin in Nahrungsergänzungsmitteln. Es besteht aus einem Kreatin-Molekül, das mit einem Wassermolekül verbunden ist, wodurch eine besonders stabile und gut verwertbare Verbindung entsteht. Das Kreatin Monohydrat – Creavitalis® Pulver bietet beste Qualität mit einem geringen Gehalt an unerwünschten Nebenprodukten wie Dicyandiamid (DCD), Dihydrotriazin (DHT) und Kreatinin.

Wozu braucht man Kreatin Monohydrat – Creavitalis^®?

Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung – dies ist wissenschaftlich belegt bei einer täglichen Aufnahme von 3 Gramm Kreatin. Als Energiespeicher und -transporter stellt Kreatin in Form von Kreatinphosphat schnell verfügbare Energie für die Zellkraftwerke bereit.

Auch das Gehirn profitiert von Kreatin: Es verbraucht etwa 20 Prozent der gesamten Körperenergie und gehört zu den Geweben mit der höchsten Kreatin-Konzentration. Ein erwachsener Mensch benötigt täglich etwa 1,5 bis 2 Gramm Kreatin pro 70 Kilogramm Körpergewicht. Rund die Hälfte dieses Bedarfs produziert der Körper selbst in Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse, die andere Hälfte sollte über die Nahrung oder durch Nahrungsergänzung aufgenommen werden. Da Kreatin natürlicherweise hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch und Fisch vorkommt, ist eine Supplementierung besonders bei veganer oder vegetarischer Ernährung sinnvoll. Zum Vergleich: Um 3 Gramm Kreatin über die Nahrung aufzunehmen, müssten Sie 30 Liter Milch, 600 Gramm Fisch oder 600 Gramm Fleisch verzehren.

Empfohlene Verzehrmenge

Die empfohlene Tagesdosis beträgt 3 bis 5 Gramm Kreatin-Monohydrat-Pulver, aufgelöst in etwa 200 Milliliter Wasser oder einer anderen Flüssigkeit.

Vorteile der Einnahme vor dem Training: Nimmst du Kreatin etwa 30 Minuten vor dem Sport ein, steht mehr schnell verfügbare Energie (ATP) für intensive Belastungen zur Verfügung, was Leistung und Fokus bei kurzen, explosiven Einheiten wie Sprints oder Gewichtheben unterstützen kann.
Vorteile der Einnahme nach dem Training: Nach dem Training ist der Körper besonders aufnahmebereit für Nährstoffe. Dann kann Kreatin besser in den Muskeln gespeichert werden. Dies fördert die Regeneration und den Muskelaufbau und wirkt in Kombination mit Kohlenhydraten und Protein besonders effektiv.

Entscheidend ist jedoch vor allem die regelmäßige tägliche Einnahme, um die Kreatin Speicher im Laufe von einigen Wochen aufzufüllen. Die Speicherkapazität ist individuell und hängt vor allem von der Muskelmasse ab.

Bitte die angegebene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig und können durch Nahrungsergänzungsmittel nicht ersetzt werden. Das Produkt für Kinder unzugänglich aufbewahren.

Für wen geeignet?

Kreatin Monohydrat – Creavitalis® Pulver eignet sich für Erwachsene, die ihre körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining und kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung steigern möchten. Besonders profitieren können:

Sportler und Athleten in den Bereichen Kraft-, Ausdauer- und Leistungssport
Personen, die regelmäßig intensives Training absolvieren
Menschen mit geringer Kreatin Zufuhr über die Nahrung, insbesondere Vegetarier und Veganer
Erwachsene über 55 Jahren, bei denen die tägliche Einnahme von Kreatin die Wirkung von Widerstandstraining auf die Muskelkraft verbessern kann

Das Produkt ist 100 Prozent vegan und daher besonders für Menschen geeignet, die auf tierische Ausgangsstoffe verzichten möchten. Nicht empfohlen für Kinder, Jugendliche, Schwangere und Stillende sowie Personen, die regelmäßig Medikamente einnehmen. Lassen Sie in diesen Fällen die Einnahme vorab ärztlich oder durch eine andere qualifizierte Fachperson prüfen.

Höchste Qualität und Reinheit

Dieses Kreatin Monohydrat – Creavitalis® Pulver enthält hochreines Creavitalis® Kreatin-Monohydrat – den Goldstandard unter den Kreatin-Rohstoffen. Creavitalis® wird zu 100 Prozent in Deutschland von der Alzchem Trostberg GmbH hergestellt und unterliegt strengen Qualitätskontrollen in einem akkreditierten Inhouse-Labor.

Kreatin wird im Körper aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin aufgebaut – genau diese biochemische Struktur bildet auch die Grundlage des verwendeten Creavitalis® Kreatin-Monohydrats. Der Rohstoff ist vegan, gluten-, laktose-, sojafrei und erfüllt erweiterte Spezifikationen mit besonders hoher Reinheit.

Zutaten:

hochreines Kreatin Monohydrat – Creavitalis®

Inhaltsstoffe pro Tagesdosis (Anzahl Kapsel)		%LmlV*
Kreatin	5 g	**

*der empfohlenen Tagesdosis laut LMIV EU-Verordnung 1169/2011
** keine Referenzmenge vorhanden

Eine Packung enthält 500g Pulver

Lagerung:

Bitte bewahren Sie das Produkt stets gut verschlossen an einem kühlen, trockenen Ort auf und halten Sie es von Wärmequellen und direkter Sonneneinstrahlung fern.

Weitere Informationen zu Kreatin Monohydrat – Creavitalis^®

Das könnte ebenfalls relevant sein

Kreatin Monohydrat – Creavitalis®

Beschreibung

Wozu braucht man Kreatin Monohydrat – Creavitalis®?