Melatonin Spray 0,5 mg

Was ist Melatonin Spray 0,5mg?

Melatonin ist ein körpereigenes Hormon aus der Zirbeldrüse, das den Schlaf‑Wach‑Rhythmus steuert und typischerweise abends im Dunkeln ansteigt.
Beim Melatonin Spray 0,5 mg wird das Melatonin direkt in den Mund gesprüht, wodurch ein Teil über die gut durchblutete Mundschleimhaut aufgenommen werden kann – ohne Umweg über den Magen‑Darm‑Trakt.
Im Vergleich zu Kapseln mit 1 mg, 3 mg oder 5 mg ermöglicht das Spray eine besonders feine Dosierung in 0,5‑mg‑Schritten und eignet sich gut für sensible Personen oder für Nutzer, die ihre individuelle „Wohlfühldosis“ erst finden möchten.

Wozu braucht man Melatonin Spray 0,5mg?

Viele Menschen möchten zunächst mit einer niedrigen Dosis starten oder nur gelegentlich etwas nachhelfen, wenn Einschlafzeiten sich verlängern – etwa vor Prüfungen, nach späten Terminen oder bei leichten Rhythmusverschiebungen.
Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen, wenn kurz vor dem Schlafengehen mindestens 1 mg Melatonin aufgenommen wird; mit dem Spray lässt sich diese Menge flexibel durch zwei Sprühstöße erreichen.
Auch bei Jetlag kann Melatonin dazu beitragen, die subjektive Jetlag‑Empfindung zu lindern – hier ist vor allem die zeitnahe Einnahme zum neuen Schlafenszeitpunkt entscheidend, wofür das kompakte Spray unterwegs sehr praktisch ist.

Wie bei den anderen Melatonin Präparaten lässt sich das Spray gut mit einem Magnesium– oder B‑Vitamin‑Präparat kombinieren, die Nerven‑ und Energiestoffwechsel zusätzlich unterstützen können.

Dosierung

• Allgemeine Anwendung: 2 Sprühstöße liefern 1 mg Melatonin und entsprechen damit der typischen Health‑Claim‑Dosis zur Verkürzung der Einschlafzeit. die Sprühstöße werden kurz vor dem Schlafengehen direkt in den Mund gegeben.
• Feindosierter Einstieg: Sensible Personen können mit 1 Sprühstoß (0,5 mg) beginnen und bei Bedarf auf 2 Sprühstöße steigern.
• Bei Jetlag: Ein positiver Effekt ist zu erwarten, wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an den ersten Tagen nach Ankunft am Zielort Melatonin eingenommen wird

Die Einnahme sollte zeitlich begrenzt erfolgen; für eine längerfristige tägliche Anwendung – insbesondere bei bestehender Vorerkrankung oder gleichzeitiger Medikamenteneinnahme – empfiehlt sich eine ärztliche Rücksprache.

Schlafhygiene-Tipps

• Reduzieren Sie abends Blaulicht, z.B. durch Handy-Filter oder spezielle Brillen, und schränken Sie Bildschirmzeiten vor dem Schlafengehen ein.
• Sorgen Sie tagsüber für ausreichend Tageslicht, um den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus zu unterstützen.​
• Gehen Sie möglichst zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie zur gleichen Zeit auf (wenn möglich auch am Wochenende), um einen festen Schlafrhythmus zu fördern.
• Schlafen Sie in einem kühlen (ca. 16–18 °C) und abgedunkelten Schlafzimmer.
• Ergänzend können Sie Lebensmittel mit natürlichem Melatonin wie Kirschen oder Nüsse in Ihre Ernährung einbauen – sie ersetzen aber kein Nahrungsergänzungsmittel.​
• Meiden Sie Koffein und Alkohol in den Stunden vor dem Schlafengehen, da beide die Schlafqualität beeinträchtigen können.
• Setzen Sie Melatonin als gezielte, zeitlich begrenzte Unterstützung ein – es ist kein Wundermittel und ersetzt keine ärztliche Abklärung bei ausgeprägten Schlafstörungen.

Für wen geeignet?

Melatonin Spray 0,5mg eignet sich insbesondere für:

• Erwachsene, die Melatonin erstmals ausprobieren oder empfindlich auf höhere Dosen reagieren.
• Personen, die ihre Dosis flexibel anpassen möchten, z.B. zwischen 0,5 mg und 1 mg.
• Nutzer, die eine schnelle und praktische Anwendung ohne Kapseln bevorzugen – etwa auf Reisen oder bei Schwierigkeiten mit dem Schlucken von Tabletten.

Ohne ärztliche Rücksprache ist das Spray nicht für Schwangere, Stillende, Kinder und Jugendliche sowie Personen mit bestimmten Grunderkrankungen oder gleichzeitiger Einnahme sedierender bzw. blutdrucksenkender Medikamente empfohlen.

Höchste Qualität und Reinheit

Für Melatonin Spray 0,5mg verwenden wir ausschließlich hochwertige, bioaktive Wirkstoffe, die den Ansprüchen pharmazeutischer Qualität und Reinheit entsprechen. Die Rezeptur verzichtet völlig auf unnötige Hilfsstoffe, Gluten, Laktose und künstliche Aromen. Dazu entsteht jede Charge in Handarbeit in Alfter bei Bonn und wird sorgfältig geprüft – so garantieren wir gleichbleibend hohe Qualität sowie eine optimale Verträglichkeit.

Echte Handarbeit:  frei von unnötigen Hilfsstoffen – frei von Farbstoffen – ohne gesundheitsschädliche Stoffe – ohne künstliche Aromen

Zutaten:

Mikrokristalline Cellulose (Füllstoff), Hydroxypropylmethylcellulose (Kapsel), Melatonin

Weitere Informationen zu Melatonin Spray 0,5mg

• Melatonin – Das Schlafhormon
• Melatoninmangel – Ursachen, Symptome, Behandlungsmöglichkeiten
• Schlafstörungen: Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten
   

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